ESTOY DE VUELTA

Últimamente tengo el blog olvidado. Han sido unas semanas de "desconexión" que nos han sentado de maravilla.....y aunque con Cuquipapá apenas hemos podido coincidir una semana de vacaciones, la hemos disfrutado a tope!!

La Cuqui ha disfrutado como nunca entre días de playa, tardes en la piscina en casa de sus abuelos y juegos interminables con sus primos y primas...y sigue haciéndolo apurando los pocos días que faltan para que empiece el colegio, como dice ella: el cole de grandes!!

Así que andamos estos días muy entretenidos preparando todo lo necesario para la vuelta al cole. El próximo lunes es el gran día...aunque la primera semana es de "adaptación", así que asistirá únicamente un par de horas y acompañada por mí los dos primeros días. No creo que tengamos mayores problemas....su adaptación a la guardería fue inmejorable...ni un solo lloro o mala cara en todo el curso...pero bueno, no puedo evitar un cierto gusanito en el estómago deseando que se encuentre a gusto con su profesora y sus compañeros.

Y qué hay de nuevo en el tema de la búsqueda? básicamente nada. Desde mi última entrada un nuevo intento fallido y poco más. 

Me encuentro en este momento en el día 7 DPO y cruzando los dedos para que esta vez sea la buena. Debo reconocer que hacía ya algún tiempo que perdí la esperanza. Desde antes casi de empezar cada ciclo estaba convencida de que no lo íbamos a lograr...pero esta vez es distinto....estoy notando cosas muy distintas a los meses anteriores y no puedo evitar pensar que quizás sí, que tal vez esta vez lo hayamos conseguido...aunque enseguida intento echar el freno porque se que es muy muy pronto y que luego la caída será mucho peor.

El caso es que este mes, en un derroche de energía y ganas por conseguir nuestro tan y tan ansiado embarazo creo que ha sido cuando más papeletas hemos jugado...en otras palabras...que Cuquipapá ha estado especialmente fogoso e insistente así que podríamos decir que es la vez que hemos hecho mejor los deberes sin duda.

Por otro lado, el domingo, el que sería día 5 DPO me desperté con una bajada de la temperatura basal bastante acusada y unos calambres en la zona de los ovarios muy intensos. Los sentía como si me fuera a venir la regla en ese mismo instante (lo que sabía que era imposible tan solo 5 días después de haber ovulado). Al ir al baño, al limpiarme, vi un poquito de sangre en el papel. Muy poca cosa...apenas una manchita rosada. 

Y desde entonces, aunque la temperatura remontó de nuevo, continúo con la misma sensación de que en cualquier momento va a aparecer la regla, con los mismos dolores y molestias pero a día 7 DPO, cosa que no me había pasado antes.

Soy consciente de que es muy pronto. Y que incluso aunque mis síntomas sean consecuencia de una supuesta implantación, hay muchas cosas que se pueden torcer todavía. Pero tras tantos meses de búsqueda me siento ilusionada, necesito volver a sentirme así.

Estamos quemando los últimos cartuchos antes de iniciar la vía de los tratamientos. Ojalá sea de esas que pueden decir..."cuando ya nos relajamos porque dábamos por seguro que sin ayuda no nos quedaríamos...ZAS!...lo conseguimos!!"

SE ACABÓ LO QUE SE DABA

Ya está aquí mi amiga de cada mes :-(. Reconozco que esta vez me ha pillado por sorpresa, no la esperaba hasta el jueves...de hecho...no la esperaba hasta dentro de por lo menos 2 años!!...pero de nuevo no ha podido ser...

Me da la sensación que ando un pelín desajustada...desde que comenzamos la búsqueda he controlado mi ciclo con Test de Ovulación y tomando la Temperatura Basal, y la duración de mi Fase Lútea ha sido siempre de 12 días, ni uno más ni uno menos. Pues bien, el ciclo pasado se me alargó 1 día...cosa que me extrañó, pero que achaqué a que era el primer ciclo con Ovusitol y con Aceite de Onagra y, por qué no, también podría ser que ovulara un día más tarde de lo que creía. 

Pero este ciclo ya me ha descolocado del todo. La Fase Lútea ha durado 10 días, demasiado poco. Con una Fase Lútea tan corta es probable que aun dándose la fecundación, no pueda producirse la implantación en el útero...así que espero que haya sido algo puntual y se regularice.

Aquí tenéis mi preciosa gráfica de este mes, lástima del desenlace.

Por supuesto ha sido una desilusión muy grande para los dos, pero esta vez ha sido bastante más duro para Cuquipapá, al que he visto mucho más afectado que otras veces....Es normal, lo está pasando mal con lo de su padre y si un positivo hubiera sido una inyección de alegría importante, lo contrario ha sido una estocadita más...

Por mi parte, ya no se ni cómo me siento...es extraño...No os voy a decir que no he llorado, porque no es cierto...he llorado y mucho, pero una vez superado ese momento de lo que tengo ganas es de aparcar un poco este tema, conseguir dejar de pensar en días fértiles, ovulaciones, fases lúteas y todo lo que conlleva esta búsqueda que de momento no hace más que darnos disgustos.

Se lo he planteado a Cuquipapá, dejar de lado el termómetro y los Test de ovulación aunque sea solo por este mes, pero ahora es él quien quiere necesita ir a por todas, sentir que buscamos activamente y al 100%, y no seré yo quien le lleve ahora la contraria después de todo lo que hemos discutido con este asunto.

Así que ahora a recuperarse del golpe y a seguir intentándolo, no queda otra...lo contrario sería tirar la toalla y eso desde luego no entra en nuestros planes. En poco más de tres semanas tenemos cita con mi ginecóloga y aunque no sabemos muy bien qué esperar o qué pruebas nos mandará, la sensación de que nos ponemos en marcha nos da algo de consuelo.

De momento, y mientras llega la cita, como cada mes toca trazar el plan de actuación para el nuevo ciclo que comenzamos hoy:

- Cuquipapá continuará con la Maca.

- Yo, a petición suya, seguiré con la Temperatura Basal y los Test de Ovulación, el Ovusitol D y el Aceite de Onagra.

Y este ciclo, además, añado lo siguiente:

- Prohibido pensar y/o hablar de este tema por lo menos hasta el día 14 del ciclo, que es cuando empezaré a hacerme los Test de Ovulación.

- Disfrutar más de la Cuqui y de nuestros momentos jugando con ella (cómo pude quedarme embarazada tan rápido con lo difícil que es?!).

- Dejar de pensar en lo que NO tengo y centrarme en lo que SI tengo, que es mucho.

- Leer un libro.

- Cuidarme un poco más. Intentar comer más sano (los disgustos me dan hambre y últimamente me he descuidado un poco...lo que se ha traducido en 4 Kg. más en la báscula) y hacerme la manicura de una vez por todas!

Y con esto, le damos el pistoletazo de salida a nuestros OCTAVO INTENTO.

EJEMPLOS DE GRÁFICAS DE TEMPERATURA BASAL

Siguiendo con el tema de mi último post, os quiero enseñar algunas gráficas de Temperatura Basal que a mi entender son muy útiles para ver qué tipo de información nos puede dar nuestra gráfica.

Antes de comenzar, os diré que para mí, únicamente el seguimiento de la Temperatura Basal (TB) puede darnos algo de información durante la Fase Lútea (FL) ya que hay ciertas "señales" que pueden hacernos sospechar por dónde van a ir los tiros...y ahora entenderéis por qué.

1) Implantación y bajada de la Temperatura Basal:
Como ya sabemos durante la FL nuestra TB se mantendrá elevada pero, si hemos acertado y se ha producido la fecundación del óvulo, podemos registrar una bajada bastante acusada de la temperatura en el momento de la implantación. Esta bajada únicamente dura un día, dos a lo sumo, y posteriormente la temperatura vuelve a subir.

En esta gráfica podéis ver la bajada de la que os hablo el día 8 de la FL. Por desgracia la conozco bien...es mía del mes en el que tuve el aborto bioquímico. Se ve claramente cómo tras la bajada la temperatura vuelve a subir y se mantiene alta incluso cuando tendría que haber bajado la regla.

Desafortunadamente un par de días má tarde comencé a manchar, mi embrión no pude implantarse correctamente.

Por cierto, que quiero aclarar que no siempre que ha habido embarazo se produce esta bajada, es decir, si no la ves no quiere decir que no estés embarazada!! Pero sí es cierto que en ocasiones ocurre, y está bien saberlo por si la detectamos.

2) Patrón Trifásico de la Temperatura Basal:
En ocasiones, la implantación del óvulo fecundado provoca una liberación de progesterona adicional que hace que la TB sufra un nuevo incremento tras el que ya experimentó tras la ovulación. De esta forma, en la gráfica se observarán tres variaciones de temperatura: una baja durante la Fase Folicular, una más alta tras la ovulación, y una todavía más alta tras la implantación.

En esta gráfica se aprecia bastante bien lo que os explicaba. Tras la ovulación la temperatura sube hasta valores entre 36.7ºC - 36.8ºC y a partir del día 8-9 de la Fase Lútea se produce un nuevo incremento de la TB, quedándose en valores entre los 36.9ºC-37.10ºC. Seguramente la implantación se produjo el día 7 de la Fase Lútea, lo que provocó un incremento en la segregación de progesterona, que a su vez causó el aumento de la TB.

Aunque una vez más hay un pero, y es que no siempre que se da este Patrón Trifásico quiere decir que se ha logrado el embarazo. Es posible que por desajustes en el funcionamiento del Cuerpo Lúteo se produzca esta liberación desigual de progesterona sin que estemos embarazadas.

Así que, si observamos que nuestra gráfica mantiene este patrón puede ser buena señal, pero seamos cautas ya que no nos asegura el embarazo.

Y ahora, tras las explicaciones, ahí va mi gráfica de este ciclo...

Parece mentira pero hasta ayer no me había dado cuenta que se puede observar claramente un patrón trifásico...y aunque en un primer momento me he permitido soñar con un posible embarazo, teniendo en cuenta que las temperaturas del principio de mi FL son anormalmente bajas en mí (suelen rondar los 37ºC y este ciclo estában entre 36.8ºC-36.9ºC), más me cuadra que se trate de algún desajuste que de embarazo.

Pero, como nunca se sabe...mantendré la esperanza como mínimo hasta el lunes!!

Feliz fin de semana!

TODO LO QUE NECESITAS SABER SOBRE LA TEMPERATURA BASAL

Ya os había comentado que soy una gran fan de las gráficas de Temperatura Basal (TB). Me parecen una forma fácil, cómoda y barata de tener bajo control mi ciclo menstrual, controlar que efectivamente he ovulado y cuándo y saber exáctamente cuándo tiene que venirme la regla.

Antes de comenzar a buscar un hermanit@ para la Cuqui no sabía ni lo que era, pero desde que empezamos en septiembre del año pasado, no falto a mi cita con el termómetro cada mañana (excepto hace un par de ciclos...cuando tras una crisis con Cuquipapá respecto a las obsesiones en la búsqueda me hizo aparcar la TB y los Test de Ovulación). 

Este post vara para todas aquellas mujeres que quieran comenzar a tomarse la TB y que, tal y como me pasaba a mí al principio, no sepan ni por dónde empezar. Espero poder resumir de forma clara las cosas más importantes respecto a este método así como mi experiencia.

Aviso a navegantes: es probable que me quede un post más bien larguito hoy :-P

¿Qué es exactamente la Temperatura Basal?

La Temperatura Basal no es más que la temperatura más baja que alcanza nuestro cuerpo en reposo.

¿Cómo tomar la Temperatura Basal?

Es muy importante tomarla cada mañana a la misma hora, nada más despertarnos, sin haber hablado, comido, bebido y a ser posible sin movernos mucho.

Yo tengo el termómetro en la mesita de noche y nada más sonar el despertador a las 07:00 horas lo primero que hago es alargar el brazo para cogerlo, de esa forma apenas me muevo.

Es vital hacerlo a la misma hora ya que la TB varía muchísimo en función de a qué hora la tomemos. De hecho, para cuando no nos es posible tomarla a la hora habitual existe un pequeño truco que consiste en añadir a la temperatura que nos marca el termómetro 0,10 ºC por cada hora antes de la hora habitual de la toma y, al contrario, restar 0.10 ªC por cada hora más tarde.

Por ejemplo, si la suelo tomar a las 07:00 pero un día lo hago a las 08:00, le restaré 0.10 ºC al valor que me marque el termómetro, y si en lugar de a las 07:00 lo hago a las 06:00, le sumaré 0.10 ºC.

¿Dónde tomar la temperatura?

Se recomienda tomarla vaginalmente, ya que la temperatura es más fiable y estable. También puede hacerse oralmente, y lo que desde luego no os recomiendo en absoluto es hacerlo en la axila, ya que la medición es muy poco fiable y lo más seguro es que os salga una gráfica tipo "montaña rusa" que no os dará prácticamente ninguna información.

Yo me la tomo en la boca y me va bien así, me resulta muchísimo más cómodo que tomarla vaginal.

¿Sirve cualquier tipo de termómetro?

Existen termómetros especialmente diseñados para tomar la TB. Yo de hecho utilizo uno de esos: es digital con dos decimales para que la medición sea más precisa. Lo compré por internet y me costó unos 8 Euros.

También se puede utilizar un termómetro de galio. La medición en principio es más fiable...aunque yo lo estuve utilizando un tiempo y no acabó de convencerme....sin duda alguna me quedo con el digital.

Una vez tenemos claro cómo debemos tomarnos la temperatura no hace falta más que ser constante, hacerlo todos los días a la misma hora e ir anotando las mediciones para conformar una gráfica. Hay varias aplicaciones y páginas webs dónde podéis introducir los datos que vais obteniendo para crear vuestra gráfica, aunque sin duda alguna yo os recomiendo que lo hagáis en www.proyecto-bebe.com.

¿Cómo interpretar la gráfica?

En nuestro ciclo menstrual, podemos distinguir dos fases bien diferenciadas: la Fase Folicular (FF) que iría dede el primer día de regla hasta la ovulación, y la Fase Lútea (FL) que va desde la ovulación hasta el día antes de la siguiente regla. La FL varía de mujer a mujer, siendo normal una duración de entre 11 a 16 días más o menos. Eso sí, en cuanto determines cuánto dura tu FL verás que se mantiene invariable. La FF sí que puede variar, pero la FL es fija.

Durante la FF la TB se mantiene baja, habitualmente entre 36.00 ºC - 36.60 ºC, aunque por supuesto cada cuerpo es un mundo y a base de ir haciendo gráficas conocerás cuál es tu TB habitual para esta fase.

Una vez ha tenido lugar la ovulación, se produce un incremento de la TB, como mínimo de 0.2 ºC respecto a la de la FF. Este aumento de la temperatura se produce como consecuencia de la acción de la progesterona que es segregada por el Cuerpo Lúteo que se forma en el ovario tras la expulsión del óvulo, y es por ese motivo por el que llevando un control de la TB podremos confirmar si hemos ovulado o no.

La temperatura se mantiene alta durante toda la FL para volver a bajar cuando va a parecer de nuevo el período. En cambio, si se ha producido el embarazo, se mantendrá alta durante las 40 semanas de gestación. Así que, si vemos que nuestra TB se mantiene alta más ayá de la fecha en la que tendría que aparecer la regla y esta no aparece...podemos sospechar que estamos embarazadas!!

Es importante tener en cuenta que la TB no nos va a servir para predecir la ovulación, sino que nos confirma que ésta se ha producido. Por lo tanto, es muy importante haber estado manteniendo relaciones antes de que observemos el incremento de temperatura, que se produce normalmente entre 24 a 48 horas tras la ovulación.

Os dejó ahora una gráfica de Temperatura Basal rea como la vida la misma ya que es de una servidora :-) 

Podéis ver claramente las diferentes partes del ciclo con sus diferentes temperaturas. Es de la web proyecto-bebé que os recomendaba antes, que en función de las temperaturas que vas introduciendo te calcula automáticamente la fecha de ovulación así como la fecha probable de parto en caso de que consigamos el embarazarnos (qué majos!).

A este post seguirá otro con diferentes gráficas y sus explicaciones, para que sepamos con qué nos podemos encontrar y cómo interpretar correctamente nuestra gráfica.

ESTE TAMPOCO FUE MI MES...REFLEXIONES

Pues sí, como se deduce fácilmente del título de esta entrada, tampoco lo hemos logrado este mes. El viernes hizo su aparición la regla, puntual a su cita, dando el pistoletazo de salida al que será nuestro quinto intento.

Ese mismo día mi hermana dio a luz a su segunda hija, así que la alegría por la llegada de un nuevo miembro a la familia eclipsó cualquier sentimiento negativo o de frustración por nuestro nuevo "fracaso".

De todos modos no tenía depositadas muchas esperanzas este mes. Ha sido un ciclo lleno de diferencias con cuquipapá, lo que nos ha llevado a más de una discusión, una en concreto bastante importante, y únicamente tuvimos relaciones un día en mi período fértil.

Este ciclo me ha dejado bastante tocada...no es tanto por el tiempo que llevamos buscando, al fin y al cabo vamos a por el quinto mes de búsqueda, sin olvidar que lo logramos el primer mes (aunque desgraciadamente acabó en un aborto bioquímico), sino más bien porque estoy agotada mentalmente. Aunque sea poco tiempo se me está haciendo muy pesado. 

Ahora me doy cuenta de que me equivoqué desde el principio en la forma en que he llevado esta búsqueda. Me obsesioné desde el minuto cero e intenté controlar absolutamente todo: test de ovulación, temperatura basal, relaciones "programadas"...y todo esto para qué? 

Algo dentro de mí ha cambiado. He estado muy equivocada y las ansias de conseguir un nuevo embarazo me han cegado impidiéndome disfrutar al cien por cien de todo lo bueno que me rodea, que es mucho. Empezando por la cuqui...ella no merece ver a su madre ni un segundo triste porque me haya venido la regla o porque cuquipapá esté muy cansado y no tenga ganas el día que el Test de Ovulación ha salido positivo...

Soy inmensamente afortunada. Tengo una hija que es la luz de mi vida, un marido maravilloso, salud para los míos y para mí, un trabajo que me gusta y en el que me siento valorada, una familia unida...qué más se puede pedir? Por supuesto que quiero tener otro hij@, tanto que me sentiría incompleta si no llegara...pero se ha acabado poner el foco en lo que no tengo, ya es hora de fijarme en todo lo que SÍ está en mi vida.

A partir de ahora se han acabado los Test de Ovulación, la temperatura Basal, los Calendarios de Ovulación y la App del móvil. Vamos a dedicarnos a disfrutar y a vivir nuestra vida como lo hacíamos antes de iniciar la búsqueda. Cuando tenga que ser será. No tengo ninguna duda de que seré madre de nuevo, tarde o temprano me quedaré embarazada...y ahora ya no tengo prisa, las cosas pasan o no pasan por algo, cuando sea nuestro momento llegará...

CRISIS EN LA BÚSQUEDA

Pues 2016 ya está aquí. Cómo han ido las celebraciones? Seguro que más de un@ está todavía durmiendo! No es mi caso desde luego. Ya os comenté que cuquipapá trabajó anoche así que preferí quedarme en casa con la peque. A ella la acosté a las 21:00 como siempre, y yo me tomé las uvas tranquilamente junto a Socio. Inicialmente quería prepararle 12 bolitas de pienso para que me acompañara en la tradición...pero luego pensé que entre comerme mis uvas y darle a él el pienso me iba a estresar y ni uno ni otro lo haríamos bien!

El último día del año se presentó movidito entre cuquipapá y yo... Andaba toda la semana esperando el positivo en el Test de Ovulación pero ayer, a día 20 del ciclo, todavía era negativo. Si a eso le sumamos que su horario de esta semana no nos es nada propicio...debo reconocer que me encontraba un tanto tensa respecto a este tema.

Cuando por fin acosté a la cuqui a la hora de la siesta, aproveché para insinuarme sutilmente...pero va y me que dice que está muy cansado y que tiene que estar fresco para la noche, que siendo fin de año seguro que tendrá mucho trabajo...perdón????

A ver, que yo puedo entender que esté cansado. El turno de noche es duro y más si durante la mañana, que es cuando ha de dormir, anda la cuqui por casa gritando y haciendo ruido (ya intento por todos los medios evitarlo, pero a un bebé de 2 años es muy difícil hacerle estar en silencio). Lo que me molesta es que únicamente está cansado en los días clave. El resto del ciclo no hay ningún problema...

Y aquí empezó la discusión:

Mi punto de vista:

Aunque se supone que los dos estamos totalmente de acuerdo en la búsqueda, me da la sensación de que no está implicado al 100%. En los días clave siempre pasa algo: o está muy cansado, o se encuentra mal...cualquiera diría que le pido hacer 1000 flexiones!! 

Su punto de vista:

Dice que le da la sensación de que únicamente le busco en los días fértiles (claro, es que el resto de del mes no hace falta porque ya me busca él!). Se siente presionado cuando sabe que son los días clave. Quiere que deje de hacerme Test de Ovulación y de tomarme la Temperatura Basal.

Y así andamos medio enfadados toda la tarde. Al final, cuando se fue a trabajar hicimos las paces. En el fondo sé que tiene parte de razón. A mí también me gustaría no preocuparme de nada, simplemente disfrutar y que viniera cuando quisiera...pero mi endometriosis y los endometriomas son una espada de Damocles sobre mi cabeza, por eso siento la necesidad de optimizar cada intento.

De todos modos, está claro que tanto control no nos está llevando a ningún sitio...así que voy a hacerle caso y a dejar de lado los Test de Ovulación y el termómetro...al final será cuando tenga que ser...

Y cosas de la vida...me quedaba un único test de tira, el último, y esta mañana he pensado que para qué lo iba a tirar...así que me lo he hecho y cuál ha sido el resultado?

Parece que el nuevo año me ha traído por fin el positivo en el Test de Ovulación, qué cosas no?

VUELTA A LA RUTINA Y A LA BÚSQUEDA

Bueno, cómo han ido las Fiestas?? Nosotros tras tres días de locura absoluta por fin hemos vuelto a la "normalidad". Han sido tres largos días de celebración: Nochebuena, Navidad y San Esteban...mucho ajetreo para todos, pero sobretodo para los más pequeños.

La cuqui estos días ha ido de más a menos...tres días sin siesta y prácticamente sin probar bocado. Y no es que ella sea mala comedora eh? pero con tanto movimiento y esas comidas que se salen de lo que ella está acostumbrada...al final se ha hecho duro...ha estado especialmente irritable, pidiendo brazos todo el día y despertándose por las noches. A todo esto se le ha unido un catarro bastante molesto. Hoy ya ha estado un poquito mejor...parece que la vuelta a la rutina le está sentando bien, a ella y a nosotros :)

Por otro lado estos días me han hecho desconectar bastante de la búsqueda...prueba de ello es que incluso algunos días se me ha pasado tomarme la temperatura basal! También se me terminó hace días el Agnus Castus y tras preguntar en un par de herboristerías y no encontrarlo desistí y ya no lo estoy tomando.

El viernes comencé con los Test de Ovulación aunque por el momento todos han salido negativos. Suelo ovular el día 19-20 del ciclo, así que estando hoy a día 17 no creo que tarde mucho en aparecer el positivo, aunque la duración de mis ciclos es tan irregular que nunca se sabe...de todos modos esta no es la mejor semana, porque cuquipapá trabaja por la noche así que las oportunidades de estar solos con la cuqui durmiendo se reducen drásticamente. ...menos mal que yo estoy de vacaciones y podremos aprovechar alguna "siesta" para ver si encargamos de una vez por todas al hermanit@, a ver cómo se nos da...

Sinceramente no tengo puestas muchas esperanzas este mes, tanto es así que me programé una pequeña intervención (nada grave, quitar un par de quistes de grasa) para finales de enero, convencida de que no estaré embarazada. Y de verdad lo pienso. Comencé esta búsqueda segura de que me quedaría rápido pero poco a poco me he ido "enfriando" y ahora, con cada nuevo intento veo las cosas más negras. Espero equivocarme...

Noto que respecto a este tema me siento muy baja de ánimo...se me está haciendo largo y cuesta arriba...y soy consciente que cuatro meses no son nada!! y que incluso puedo molestar a alguien que lleve intentándolo más tiempo que yo, pero no puedo evitar sentirme como me siento.

La cuqui vino tan pronto que pensé que enseguida lo lograríamos, que esto era coser y cantar...que ilusa...tampoco ayuda estar rodeada de embarazos, además de esos conseguidos a la primera y casi sin querer...

Y la puntilla ha sido la frase estrella de estos días de reuniones familiares: "y vosotros qué, para cuando el segundo? no os animáis??" para la que tenemos ya la respuesta estándar "uy, la cuqui todavía nos da mucha guerra...más adelante..." y parece que así se quedan tranquilos...

NUEVO CICLO - CUARTO INTENTO

Pues sí...tras la bajada de hace unos días, la temperatura continuó en caída libre hasta ayer, cuando por fin hizo su aparición la regla. No me lo he tomado mal, la esperaba. Por lo menos este ciclo junto con el anterior me han servido para determinar con exactitud la duración de mis fases lúteas, que es de 12 días.

La llegada de la regla es una especie de liberación. Aunque pueda parecer contradictorio...lo que peor llevo es la incertidumbre de los días previos. Ayer comienzó un nuevo ciclo y con él una nueva oportunidad para conseguir ese embarazo tan y tan deseado.

Aunque tengo la firme determinación de tomármelo con más calma este mes, eso no quita que yo vaya a poner TODO de mi parte para ver si esta vez es la definitiva.

Estas son las "ayudas" que pienso utilizar:

1) ÁCIDO FÓLICO:
Lo tomo desde agosto, cuando decidimos comenzar la búsqueda. Yo tomo Yodocefol, ya que es el que me recomendó la ginecóloga en el embarazo de la cuqui, pero hay multitud de marcas.

Está comprobado que una ingesta de 400 microgramos (0,4 miligramos) diarios antes de la concepción reduce hasta en un 70% el riesgo de que el bebé nazca con defectos graves del tubo neuronal. Dado que la formación del tubo neuronal tiene lugar durante los primeros días tras la fecundación, es muy importante haberlo estado tomando desde antes para que el cuerpo tenga reservas suficientes. Así que si estáis buscando quedaros embarazadas y no lo hacéis ya, os recomiendo que comencéis cuanto antes a tomarlo.

2) TEST DE OVULACIÓN:
El ciclo pasado no los utilicé porque me daba la sensación de que me estresaban demasiado, pero me he dado cuenta que me estreso todavía más si no sé con certeza cuándo voy a ovular. Así que este mes he decidido volver a usarlos pero con un poco más de cabeza...

Teniendo en cuenta que suelo ovular entre los días 19 a 22 del ciclo, comenzaré a hacerlos el día 16 y no el 9 como hasta ahora...

3) TEMPERATURA BASAL:
Como me gusta decir, "la tempe nunga engaña". Me ha ayudado muchísimo a conocer bien mis ciclos y os recomiendo al 100% que lo probéis. No hace falta más que tener un termómetro en la mesilla de noche y recordar tomarse la temperatura nada más abrir los ojos por la mañana.

En los próximos días dedicaré un post a este tema porque me parece muy muy interesante.

4) AGNUS CASTUS:
También conocido como Sauzgatillo. Ayuda a regularizar las hormonas que intervienen en el sistema reproductor femenino y por lo tanto a regularizar los ciclos y a la fertilidad femenina. También alivia la ansiedad y el síndrome pre-menstrual.

A parte de todo esto, intentaré aplicarme altas dosis de calma y tranquilidad para tomármelo con más filosofía este mes. Afortunadamente con las Fiestas Navideñas de por medio estaré más entretenida no? Sea como sea, el próximo 13 de enero saldré de dudas!